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《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”

大寒是中國二十四節氣中的最后一個，過了大寒又立春，即迎來新一年的節氣輪回。此時，林表明霽色，城中增暮寒。

大寒也是一年年“運”、“氣”循環變化的開始，處在節氣交替的這個階段，因此大寒就是人體由冬藏轉為春生的一個過渡期，而這個過渡期最容易誘發心腦血管疾病和上呼吸道疾病。

大寒的特點就是“寒氣重、干燥”，而寒氣重最傷“心脾肺腎”；同時肺也怕燥、腎也怕干；大寒之后不到一個月就是春節了，因此培補脾胃至關重要！

大寒習俗

— 尾牙祭 —

尾牙源自于拜土地公作“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要作“牙”，到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。

作尾牙算是感謝土地公對信眾的農作收成與事業生意順利的庇佑，所以會比平常的作牙更加隆重，且各公司行號的老板會在公司、家中或餐廳稿賞員工，作為慰勞員工一年來的辛勤；或是宴請親友聚餐，聯絡感情。

— 踩歲 —

因為“芝麻開花節節高”。人們將芝麻秸撒在行走之處的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得好口彩。

這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。

— 不生火 —

大寒之日，大開窗戶，室內停止生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴寒，以增強體質。據說，這樣還能把蜷臥在屋內的蟲子凍死，來年春天居室便會格外潔凈。人體工程學認為，大寒時節，仍要順應“冬藏”的特性。在起居方面，正所謂“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。應該要早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。

此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。

宜多食一些溫熱食物，如，羊肉、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻、核桃、紅棗.......

中老年應早睡晚起，保暖為主，適當的運動，太陽出來后散散步，打打太極拳。

易造防雷在此溫馨提示:年輕的朋友應該早睡早起，做些有氧運動，但是不宜出很多汗水以免傷及陽氣、損傷心臟。

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