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小寒是二十四節氣中的第23個節氣。小寒之后，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段，“三九寒天”正式拉開帷幕。

《月令七十二候集解》記載：“小寒，十二月節。月初寒尚小，故云，月半則大矣?！笔钦f寒氣分大小，此時積累不多，故稱小寒。然而，《九九歌》卻唱：“三九四九冰上走?！毙『螅瓦M入了最冷峻嚴酷的三九天。以及如今氣象學上的記錄證明，小寒在大多數年份上比大寒要更冷、更寒、更可怕。 

小寒三候

一候雁北鄉大雁是順陰陽而遷移的禽鳥。雖然是年暮歲尾，但是陽氣大動，大雁也振翅迎合，準備起飛。天上不再孤獨，有了筆直的身影。

二候鵲始巢喜鵲是親人的鳥兒，也感知到了陽氣生發，便跳上了房前屋后的枝椏上，雀躍起來，筑巢迎春。

三候雉始雊雊指的是野雞鳴叫的聲音。沉寂一冬的它們，因感寒冬漸去、陽氣漸生，又叫喚起來，吸引異性，一起奔赴春天。 

小寒習俗

蠟 祭

遠古時期，先民們打獵，然后做成干物祭祀神靈，此為蠟祭，蠟祭之月便叫蠟月、臘月。蠟祭是一年總結性的祭祀，不過在古人心里不僅僅是人類結束的一年，也那些護佑了田野農場的水，草、貓虎的一年。在他們的心里，這一年是共同走過的，經歷的，也應該是一起結束的。這也是，他們心中的“仁”與“義”。

蠟祭是新舊的交替，在我們這個時代，絕大多數地方都不再蠟祭，只不過我們也開始熏雞掛鵝，臘肉香腸，為過年做準備。 

年 貨

俗話說：小寒大寒，冷成冰團。生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節做準備。  

小寒“保胃戰”

小寒時節，人體受寒冷刺激后，胃腸易發生痙攣性收縮，有胃病的老年人容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。

此時節，老年人應特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易消化的食物，少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。

“冬練三九”有講究

俗話說“冬練三九”，但 “三九”時節，室外氣溫很低，體表血管遇冷容易收縮，血流速度減慢，肌肉的黏滯性增加，韌帶的彈性和關節的柔韌性降低，走出溫室馬上進行大運動量后，極容易造成運動損傷。

因此，運動前要做一些準備活動，如慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。

在時間的選擇上，不要太早就去戶外鍛煉。鍛煉身體的時間適合選擇在太陽出來以后、傍晚日落之前，并且要補充足夠的營養，才能保證正常的運動需要。 

時間流逝恍然過，寒風吹雪冬已深。走進臘月，三九將至，迎來小寒，也迎來了一年中最冷的日子。此時節，正值寒冬深處，南方降溫明顯，北方銀裝素裹，正是冬意濃濃之時。俗話說：大寒小寒，凍作一團。杭州易造在此溫馨提示大家注意保暖哦。

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