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小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。“小雪”是反映天氣現象的節令。反應了氣候特征，期間寒潮和冷空氣一般活動比較頻繁，但不一定下雪?！靶⊙┎桓?，大雪不行船”。立冬之后，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。

在民間有“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。

“冬應腎而養藏”，小雪節氣是補腎的好時機。腎在五行屬水對應黑，平時可多吃些黑色的食物，以補養腎的元氣，如紫米、黑豆、黑芝麻等。益腎食品還有腰果、芡實、山藥熬的粥，栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。同時，還應適宜地吃些降血脂類食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。

小雪節氣前后，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，心情很容易受到影響，此時應調節自己的心態，注意精神的調養。要適當早睡，同時，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠。注意衣著，太厚太薄都不好。建議外出時，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝，做好御寒保暖，防止感冒的發生。

迎來“小雪”節氣，天氣日漸寒冷,杭州易造在此提醒大家早臥晚起，保證睡眠,添衣保暖?。?！

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